2月27日17时许，著名香港演员吴孟达因肝癌去世。
3月22日媒体报道，知名老戏骨、“黄金配角”廖启智不幸患上了胃癌去世
如今，又一个老戏骨因癌症离世。
4月10日，吴孟达的生前好友、香港资深演员黄树棠又因肠癌不幸去世，享年77岁。演员黄树棠肠癌，50岁过后开始高发！
根据国家癌症中心最新的统计数据，年中国新发结直肠癌38.76万，死亡18.71万。发病率、死亡率在全部恶性肿瘤中均位居前5位。
而《中国人群结直肠癌疾病负担分析》指出，中国结直肠癌发病从50岁开始高发。
《中国人群结直肠癌疾病负担分析》也指出，考虑到癌前病变的发生会提前5~10年的理论基础，筛查年龄宜提前至40~45岁。
这10个重要提醒一定要看一看！1.防肠癌要减肥，别挺个“啤酒肚”！
肥胖是结直肠癌的危险因素。根据年WCRF/AICR报告，体质指数（BMI）每增加5kg/m2，结直肠癌发病风险增加5%；腰围每增加10cm，结直肠癌发病风险增加2%。
腰腹部堆积的脂肪会引起机体的慢性炎症反应，而慢性炎症状态可诱发癌症的发生和发展。
2.家人中有人患肠癌，其他人肠癌风险也更高
结直肠癌家族史是结直肠癌的危险因素。而通过对涉及万人的Meta分析发现，一级亲属患结直肠癌的人群，其发病风险是普通人群的1.76倍。
3.预防肠癌，要少吃红肉和加工肉类！
红肉和加工肉类摄入是结直肠癌的危险因素。年WCRF/AICR报告指出，加工肉类每日摄入量每增加50克，红肉每日摄入量每增加克，结直肠癌发病风险分别增加16%和12%。
大量的研究均发现，红肉(以及加工肉)会增加癌症的发病几率，白肉则暂时没有被发现这种作用。
因此，我们应该适当多吃白肉，少吃红肉和加工肉。推荐每周吃白肉2~4次，但不超过5次；每次50g~g，不要超过g。
4.糖尿病人群比普通人更容易患肠癌！
糖尿病是结直肠癌的危险因素。2型糖尿病患者是癌症的高发人群，可能因为2型糖尿病患者中，多数体型肥胖，生活方式不好，喜欢吃高糖高脂食物，久坐不运动，可能会导致胃肠道肿瘤高发。
5.吸烟的人患结直肠癌的风险高得多
吸烟是结直肠癌的危险因素。而世界卫生组织发布的《烟草影响下的身体》中就提到，吸烟会导致十种以上的癌症，吸烟者患结直肠癌的风险比不吸烟者高得多。
6.每日饮酒量增10克，肠癌风险增7%
大量饮酒是结直肠癌的危险因素。年WCRF/AICR报告纳入了10项研究，发现日饮酒量每增加10克，结直肠癌发病风险增加7%。
酒不能喝，就别喝！毕竟安全饮酒剂量其实是——零。
7.防肠癌，要适量补充膳食纤维、全谷物！
膳食纤维、全谷物、乳制品的摄入是结直肠癌的保护因素。比如每日膳食纤维摄入量每增加10克，结直肠癌发病风险降低9%；全谷物每日摄入量每增加90克，结直肠癌发病风险降低17%；乳制品摄入与结直肠癌发病风险负相关等。
膳食纤维是我们的消化道“小卫士”，可以促进肠道蠕动，减少肠道垃圾的沉积，大大降低肠癌的发生概率。另外，纤维经细菌发酵所产生的短链脂肪酸也可能对结直肠有保护作用。
果蔬、全谷物、粗粮等都是膳食纤维的好来源。
8.天天长时间久坐的人会增加肠癌风险
合理的体育锻炼是结直肠癌的保护因素。毕竟，长期久坐会导致血流循环不通畅，影响肠道蠕动和代谢，也增加了粪便中有害成分在结肠内滞留时间。
要尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
9.建议40岁起，接受结直肠癌风险评估
中国人群结直肠癌发病率自40岁开始上升，并在50岁起呈现显著上升趋势。考虑到我国实际国情，建议40岁起接受结直肠癌风险评估，对于评估结果为高风险人群建议在40岁起接受结直肠癌筛查；对于评估为中低风险人群建议在50岁起接受结直肠癌筛查。
当然，对于家里有直系亲属曾患过结直肠癌的人群，如果肠镜检查没有发现息肉、溃疡性结肠炎等癌前病变，以后每3到5年重复一次肠镜检查即可，并不需要每年体检时都做肠镜检查。
10.如果患有炎症性肠病，一定要引起重视！
炎症性肠病是结直肠癌的危险因素。包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。
来源：健康时报
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