生活的挣扎，是抑郁还是个性？
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教会大家通过饮食和营养，调理疾病，让你身体早日恢复健康我们调理健康的理念来自于：空谷学苑健康理念，如何学习空谷里的智慧我们来自于：空谷学苑营养师●空谷阿亮简介：空谷学苑的创始人，健康管理师，ACI国际健康管理师，公共营养师，营养顾问，中医康复理疗师，心理咨询师。擅长慢性病，儿科，抗衰老，肥胖，亚健康咨询，健康管理，私人订制健康解决方案。放下头脑的干扰，信任身体，不断调整心态和行为、饮食结构，配合身体，是人类的福气,维护身体健康，靠每一天的饮食及每一分每一秒的呼吸、每一刻的身体力行，积累而来，不要等到出问题的时候才想起营养补充！来不及，才着急，才慌慌张张，那真的会来不及了！每个人都要为自己所作所为买单！因缘果报！这就是自然规律,如何放下头脑的干扰，这段时间脑袋里吵的我都快奔溃了，时不时的不受控制的各种念头都给冒出来，十几年前的一些东西都会冒出来，无孔不入,总是觉得很悲伤，各种感动激动莫名的高兴在脑袋里瞬间闪过，似乎很熟悉却又抓不住，这段时间营养餐都是4-5勺蛋白粉，总是饿，一饿就感觉跟饿了好多天似的吃不饱，心里想吃蛋白粉，脑袋里的念头是不吃，没啥食欲就想吃咸的,这个阶段我也经历过,多年而且我是抑郁了很多年！万法唯心造！方式方法千千万，唯有如如不动心如如不动的意思是接纳所有的念头、不带评判、不带任何情绪的如实觉察它的生生灭灭！
很饿，头脑却不想吃。就想吃咸的……其实身体也感觉才是真实的！这个观念必须牢牢记住不动摇！头脑却会欺骗我们，与身体对着干！所以我们必须时刻配合身体的需要！去调整去改变去求生！紧紧围绕着整体自然医学的思想理念去做各种尝试去发挥，不要和身体对着干！
出现这种反应、症状，是平时饮食结构不对不均衡造成的。我也是经历过多年让我从未停止过思考，反思、反省、分析、总结。遇到问题，就先接受，鼓个掌，太好了！又到了让我升级的时候啦,
更正一下，其实身体的感觉才是真实的,我小的时候很怕鬼，一直很怕，村里有老人过世，我至少七天不敢出门，整夜不敢闭眼睡觉，把整个头压在奶奶背下。压的生疼都还是怕，离家后一直不想回去，后来我克服了，现在可以独自居住，都不怕，可只要我没休息好，稍微有点情绪就会触发它（黑暗的东西，我也说不清楚他是什么），脑袋里各种画面和声音就想把我拉入那个很黑很黑的似乎是另外一个空间的地方，影响我的神智（晕晕乎乎），影响我的胃，让我有身体很虚弱无力反抗的感觉，每次都会挣扎了很久，也是前几天死命的挣扎去感受才明白它的操作手段，想明白了它就虚弱了，然后慢慢消失，我告诉它我看到它了，只要它一出现就能看到它，每看到一次它就虚弱一点，我感觉更强一点,说出来感觉好了很多，刚刚大脑一直在燃烧，所有的情绪都少没了，身体也没那么虚弱了，那会出门的时候，腿都在打颤，就因为昨晚睡前没喝蛋白粉
,身体的感觉才是真实的
所有的胡思乱想、念头飘来飘去、生生灭灭、坐不住、脑袋没有灵感、想不出有建设性的东西来、没有思考能力、没有斗志、没有力量、力不从心、心有余而力不足……这些都是我一一经历的！（我小时候也是非常怕死人的！很怕黑）
没有这个共识很难谈得来！共识就是基石！但能量强大了，胡思乱想就不存在了！这是我最最真实的感受！真实不虚！
有形的食物是基础！是比较容易解决问题的！解决了食物结构问题其他都可以迎刃而解了。什么都得从本质、基础、基石去思考去解决。营养早餐是基础。
那我们所学的营养早餐是最基础的营养早餐c吃了这么久有没有尝试过调整一下。大家有没有留意方惠花老师的营养早餐？
加入多少种各种种类的食材呢？是种子坚果类、水果蔬菜类……其实就是蛋白质类、脂类、维生素类、矿物质类、碳水化合物类、纤维、菌、水。
而不是同一类加了很多！然后除了营养早餐之外，方老师还做了好几个菜！她们家真的是吃对了吃得非常均衡我在留意，也在思考。
你和我以前都觉得饿，而且想吃咸的，中医所谓的肾虚了！而且吃了一段时间营养早餐的人很多都出现了一些情况。有木有？出现这种情况的时候身体告诉我们该调整饮食结构啦！
我们单一的食物已经吃得太久了！细胞就是没吃饱，产能营养素必须管够！不是说要和方老师家吃这么多分量，而是品种搭配组合要对！食物结构搭配对了，再加上营养补充，陈振荣老师说的注重内、外环境的整体结合，能量足了，体质改善了，呼吸跟上，活动跟上，，身体棒棒哒哪里还有什么胡思乱想？
木有的事自然就会与人互动交流自然就会看到一片天一片云就笑了，自然会与自己恋爱、与世界恋爱了！人自然会变得阳光明媚。问题不在外面，在里面。从“心”所觅，感无不通！从调整自己开始
当我们觉得少吃一顿蛋白粉都不受不了的时候，身体的能量和精神状态有多糟糕！就是在食物上没吃对。缺氧是万病之源！我们好好复习一下蛋白质的作用就会明白了。为什么会有天营养早餐不一样，就是这么回事！调整一下就好了
我这段时间经历的，真正理解、体会到，吸收到，没有真正去学习过，那个时候听到比较深入的内容就会很烦躁。不愿意在继续下去，那个时候也看不到情绪，脑袋是混沌的。营养早餐一直在吃，没有真正去体会过身体的感觉，没有用心感受过身体能量，只觉得只要吃了就对了。
发自内心的喜悦和自己恋爱，我很向往，不知道怎么去做，今天听到老师说的，我明白了，很感谢您，明天就开始调整，认真对待营养餐对待身体，谢谢
近两个月都睡不好，晚上睡不着睡眠时间少，很难入睡，一直以为是春季比较困乏的原因，没想太多
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