女性最该吃的菜，隔三差五吃一次，通乳散结，保持乳腺健康
主妇们为了家庭都默默的付出了很多，非常的伟大，即要照看孩子和老人，还要整理家务非常的辛苦。繁忙之余，女性朋友们也要多注意自己的身体健康呀。乳腺好不好对于女性朋友来说非常的重要，如果想保持乳腺的健康，不妨常吃一些海带吧，每天常吃一些能降低乳腺增生的隐患，也起到缓解乳腺增生，我们都知道海带中含有这大量的碘，这类物质是可以降低人体内的雌激素水平，从而调节失调的内分泌，降低患病概率。除此户外，它还有着美容减肥和护发的保健效果，聪明女人可别错过了。
海带木耳瘦肉汤
1、材料准备：猪里脊肉，干海带，干木耳，淀粉，料酒，生抽，食盐，味精。
2、将所有的食材都准备好后，将干海带和干木耳分别放入清水中泡发，都泡发之后就清洗干净，切成小块或撕成小块待用。注意：干木耳泡发的时间内不能过长哦。
3、猪里脊肉清洗干净，然后切成细条状放入碗中，加入生抽和料酒拌匀腌制入味，然后再加入适量的淀粉上浆，这样肉才能嫩滑好吃。
4、锅中加入少量的油，油热了之后倒入姜末煸炒出香味，然后再倒入够量的清水烧开，煮沸之后倒入海带片和木耳片继续煮上10分钟左右。
5、煮好之后，将处理好的里脊肉丝下入锅中搅散开来，继续煮到所有的食材都熟了之后，加入适量的食盐和味精就可以了。
海带豆腐汤
1、材料准备：干海带，下面，豆腐，生姜，小葱，食盐。
2、将所有食材都准备好之后，将先泡发干海带，将干海带放入清水中浸泡，泡发好后，清洗干净切成小块待用。
3、豆腐也是清洗干净然后切成小块，然后煮上一锅水，水沸放入豆腐块，焯一会捞出，这样可以去除豆腥味。
4、锅中烧热倒入油，下入姜末，葱白和虾米翻炒出香味，下入豆腐块和海带片，晃锅煎一下，在加入适量的清水，大火煮沸开来，随后调成中小火炖煮，最后加入食盐调味就可以盛出了。
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